HIGIENE POSTURAL

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MITOS FALSOS SOBRE LA ACTIVIDAD FISICA

"Para tener una panza chata hay que hacer abdominales bajos".

VERDAD: El consumo de las grasas depositadas en nuestro cuerpo no se puede direccionar a una zona determinada, cuando adelgazamos y engordamos lo hacemos de manera global. Las mujeres por cuestiones genéticas y hormonales acumulamos adiposidad en la zona de la cadera mientras que los hombres en el abdomen.
Las grasas localizadas no se consumen con ejercicios locales, sino que su utilización depende de la cantidad de energía que requiere el organismo, lo cual está en relación con la intensidad y el tiempo del ejercicio, por lo que el correr utilizará mucho más tejido graso del cuerpo como fuente de energía que realizar abdominales. De todas maneras sí es cierto que ejercitar los abdominales nos permitirá una mejor estabilidad de la columna para cualquier actividad física que queramos hacer, entre ellas bajar de peso.
 

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